8 月 25th, 火曜日, 18:28 pm, 2009,
一週間の断食を終えて
ようやく自分に戻れた感じがしています。
では今までの自分は？ やっぱりそれも「自分」何ですけれど。
食を断つと、先ずくるのは空腹感。
次にくるのは、眠気。
一日目は午後にこんこんと寝入っていました。・・・・
断食を終えて、得られた効果。
それは「一日の型」を作り、それを日々実践できるようになったことです。
2 月 1st, 日曜日, 8:20 am, 2009,
風邪は温まってひと晩で治しましょう♪
あるＯＬさんの何気ないひと言に、スイッチが入ってしまいました。
「私、毎年インフルエンザにかかってしまうんですよね。」 続きを読む »
No Tag2 月 4th, 月曜日, 1:29 am, 2008,
昨日の朝、虹を見た！＆ 続・花粉症対策
大雪。豪雪ではないが、冷たい空気にしんしんと降ってくるから、ここ２～３年はお目にかかれなかった積雪。ＣＯ２削減のこのご時世にホッとさせられる。と言いつつ、今日も朝刊を届けてくれていた新聞配達の少年に手を合わせて感謝。
掲載している写真は昨日の朝に撮影したもの。朝、窓を開けてふと頭上（ほぼ真上）を見上げると、そこには「虹」。線対称に弧を描いて、お陽様が笠をかぶっている。今日の雪と無縁ではあるまい。
tags: 塩風呂 朝の虹 鼻うがい1 月 26th, 土曜日, 18:40 pm, 2008,
花粉症対策：ぼーぼーに花粉に浸ってみる（？）
久しぶりに二子玉川のスタバに来て仕事をしています。去年部屋を気が済むまで掃除して整理を進めてからというもの、喫茶店で気分を変えて仕事ということがほとんどなくなっておりました。
さて花粉症という言葉が少しずつささやかれ始めています。皆さまは花粉症対策を如何されていますか？
tags: 花粉 花粉症11 月 13th, 火曜日, 9:49 am, 2007,
早起きの習慣
おはようございます。渡辺です。今朝は４時に起床。たっぷり勉強の時間に充てて、身辺整理もしながら、散歩もしてきました。
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2 月 6th, 火曜日, 23:52 pm, 2007,
小春日和は、体に異変が起きやすい
今日は体調を崩した人が多かったのでは？
私は夕方ほどから体がダルくなり、頭が重くなり・・いわば、風邪の初期症状。。でもいまはもうだいじょうぶ。
冬の寒い時期が続いていて、突如とやってきた春のような陽気。人の体が一気に弛緩されて、治癒力が向上した結果なのだと思う。
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7 月 23rd, 日曜日, 23:54 pm, 2006,
かかりつけのお医者さんは必要か？
以前お世話になったビジネス塾の懇親会が行われた。旧交を温めながら、新しい仲間との出会いもあり、ほのぼのとした会合となった。
話の中で興味深かかったのは、「かかりつけのお医者さん」のお話。「かかりつけのお医者さんは必要か？」
「かかりつけのお医者さん」がいれば、何かあったときにすぐに対処して頂ける。「言わなくても分かっていてくれる」頼もしい存在だ。
その一方で、過度にプライバシーが損なわれてしまうと「嫌気」を感じてしまうという女性の方からのご指摘もあった。
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4 月 16th, 日曜日, 22:52 pm, 2006,
先週ほどから、一日一食を試みています
空腹感を心地よく感じる日々です。
「試みている」というよりは、自然にそうなってきていると申した方が当っているかも知れません。。とくに朝・昼の食事を控えると、午後の仕事の作業効率がすこぶるよいことが分かりました。
今朝もいつものように朝食は外し、空腹は訪れたものの、「ランナーズハイ」にも似た現象で、しばらくすると「空腹感」は通り抜けてしまう。。
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4 月 16th, 日曜日, 10:00 am, 2006,
玄米を水にひたして発芽させる
本日はオフです。
昨夜、発芽玄米をほお張る。
おかずがいらない。。
玄米だけで広がる味わい。
自然に噛み数も増える。。
かめば噛むほど味わい豊か。
ビタミン・ミネラルさまざまな栄養の宝庫、
玄米のような仕事がしたい。< < はて？
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4 月 12th, 水曜日, 10:52 am, 2006,
「排泄」することの身体的考察（野口整体のお勧め）
「風邪（の症状そのもの）は身体が治るためのプロセスだ」という視点には説得力があり、また万病にも同じことが言えるのではないかと、言えるとしたら自分はどう動く？
外は雨。野川神社の参道が桜の花びらでまだらに彩どられる。境内では隅々の掃除を終えた神主さんがお経を唱えていた。早朝の散歩でタイミングが合うと言霊のライブに出会えるのです。
薬は毒か？ 昨日ブログの冒頭で「農薬を毒」と表現。もちろん、農薬は虫を殺すためのもので、人体へのそれではない。でも基本的に処方される薬は毒性をもつことが多い。
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3 月 8th, 水曜日, 11:23 am, 2006,
料理とデザインの仕事
料理はクリエイターにとって、大切な仕事スタイルの一つだと思います。いい出力をするために、いい入力をすることはもちろん、料理をしながら、明日の鋭気を養うためのひとときでもあるはず。
昨夜はカレー。
午後７時を回ると、トレーニングに出かけ、風呂に入り、夕飯の支度に入る。・・・・
にんじん、玉ねぎ、じゃがいもを切り、隠し味にニンニクとりんごを加える。完全なベジタリアンではないけれど、お肉はふだん料理に使わない。
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3 月 7th, 火曜日, 10:05 am, 2006,
からだの調子を整える
先週末は体調を崩す。からだの調子をこわしたというよりはむしろ、からだの調子を整えるために、頭がボーっとしてきたという表現の方がしっくりくる。。
春一番が吹いて、南の暖かい風が吹き込む。からだ全体がゆるんで、今までムリをしていた身体がメッセージを出しやすくなってくる。
南の風と共に運ばれてくる花粉。週末は花粉症なのか、単なる風邪なのか、体の疲れなのかよく分からないまま、ひとまず床に就いてみる。
ひと眠りして、日曜に体の要求したものが、乳製品。アイスクリームを２本平らげ、牛乳も１リットル平らげる。元々おなかが緩んでいたのに拍車がかかる。それでもからだの声に静かに耳を澄まし続ける。
一日置いて、昨夜。鼻づまりで深夜に眼が覚める。早朝、手足のしびれを感じ、熱めのお湯に手足をしばらくつける。途端に鼻の通りがよくなる。手足浴は最近昼夜を問わず行うが、ポカポカと身体に心地よく効く。
「体を温めること」は身体のバランス感覚を整えるための基本。花粉対策とて、例外ではない。この時期、入浴や適度な食事・運動など、生活のバランスを考えながら、からだの調子を整えるひとときにしていきたいと思う。
tags: 花粉2 月 7th, 月曜日, 16:42 pm, 2005,
薬を使わないで風邪を治す方法 その２ [断食編]
食物の消化は多かれ少なかれ、胃の動きを活性化させます。そして多くの血液が新しく注がれる栄養分の摂取に、使われます。体は栄養が摂取されると、その吸収に労力を使い、「排出」作業が疎かになってしまいます。
野生の動物たちを観察するのが確かなことだと言われます。動物が病気になったとき、彼らはその本能に従って、自ら食を断ちます。食を断つことで、体の排出作業を高めます。
食を断つということは、体を維持するために必要な栄養を体の中で賄わないといけません。そのときに、体内の中の老廃物や不要物など、体になくていいものをどんどん燃やしながら、その代謝を図るわけです。
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2 月 7th, 月曜日, 16:37 pm, 2005,
薬を使わないで風邪を治す方法 その１ [お風呂編]
私の風邪薬を使わない歴は、３０年。かなり年季が入っています。中学一年生のときに、整体に詳しい学校の先生がいて次のように教わりました。
「
１．風邪を引いたかもしれない。熱っぽいと思ったら、すぐに家に帰りなさい。
２．そして少し熱めのお湯をお風呂に貯めて、両方の膝上（ひざうえ）まで５分つけて、タオルで拭く。
３．比べてみて青い方の足をもう１分、余計に膝上までお湯につけて、
４．お風呂から入ったら布団に入って暖かくしてじっとしていなさい。
５．汗がかなり出るから、たまに着替えなさい。
」
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12 月 5th, 日曜日, 23:28 pm, 2004,
「野菜・果物を主食にする生活」の薦め
『５０代からの 超健康革命』（松田麻美子著）を読む。
ちなみに私は５０代ではない。（誰もそんなこと気にしていない～）
「野菜・果物を主食にする生活」の薦めである。私はいま週末に畑に出たりもしているので、とても興味深い内容だった。
通称「ベジタリアン」。別名「ナチュラル・ハイジーン」とも呼ばれる聞き慣れない言葉だが、発想そのものは、2,000年以上前のヒポクラテスなど古代ギリシャの人たちが実践していた知恵だ。
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11 月 21st, 日曜日, 23:56 pm, 2004,
断食と健康と生きることの目的
体が資本。健やかな体あっての幸せ。
豊かな人生を過ごす為にベストな状態を保つことは万人の願い。
最近、週末の日曜は朝と昼の断食をしている。
昨日は風邪をひいて、土曜もほとんど食べずにいた。
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