早起きの習慣

おはようございます。渡辺です。今朝は４時に起床。たっぷり勉強の時間に充てて、身辺整理もしながら、散歩もしてきました。

夜がどうしても遅くなり、寝つけない日々が続きました。身の回りの気がかりなことにメドをつけつつ、あとは生活習慣の見直し。

私の場合、夜お風呂に入って食事を取る前に、柔軟、空手、筋力トレーニングなどでカラダをほぐすと心地よい眠りに入れるようです。

少し眠たい感じのする朝の９：３０ですが、今朝のライフスタイルはぜひ習慣にしていきたいと思います。

カテゴリー：

健康、 生きる ( Life for SOHO )

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