断食を始めている。

夏休みに合わせて、５日間の断食を予定している。

日中は猛暑でたいへんだが、断食する者にとっては好都合。空気が暖かいことで、身体の代謝活動を容易にさせ、空腹感を和らげる。部屋にクーラーをかけなければ、「風呂上り」状態が継続するのだ。（笑）

今日は断食２日目。昨日の初日は実質業務を行なっていたので、支障をきたさない程度のセイフ・テイクオフ（ = safe takeoff 「安全な離陸」）。

断食期間中、りんごニンジンジュースなどでビタミン・ミネラルなどを補給しながら、心身のリフレッシュを目的とする。この長さの断食は、４年ぶり。

断食という言葉は、響きが重いと思う。
自分的には、「身体のお掃除」。

食を断つことで、消化・吸収活動がアイドリング状態となり、排泄作用が活発になる。低栄養状態になることで、体内の不要物・老廃物を燃やす代謝を促進させて、リフレッシュする。しっしんや汗・舌苔・体臭など症状はさまざまだが、たいがいは体を浄化するための好転反応。

結果的には身体だけでなく、精神的な健康状態も良好となる。

断食中は読書や仕事、過激なスポーツなどを慎むべきとされるが、じつは読書も仕事もやっている。

必要以上にストレスを感じる過ごし方は本末転倒だが、過度な内容でなければ問題ないはず。少なくとも自分にとっては、読書や仕事は元気をパワーアップする源。でも過ぎることのないよう注意を、自身に促す。

断食に関心のある方は、次の書籍がお勧めの一冊。
実践的内容を医学的に裏づける良書です。

『家庭でできる　家庭でできる断食養生術―やせる、きれいになる、病気が治る』石原結實著　ＰＨＰエル新書

※
但し、この書籍では「数日以上」の断食を、家庭で行なうことを勧めておりません。自己責任でご対応のほどを！

カテゴリー：

生きる ( Life for SOHO )

コメント・トラックバック：

0件